[...] na K**? Oni to samo robia z sfd Tanq kiedy rzezbe robisz? 30lutego xd Zaczynam od stycznia długie redu tak do wakacji pewnie :) , nie wiem czy jakiś towar wciągne czy co ^^ Ale postaram się zrobić jak najlepszą redukcje, ale ciekawi mnie do jakiej wagi bede musial zejsc zeby z 10% bylo bf jak nizej niz 85kg to ja dziekuej i cale zycie na masie^^
[...] głownie sprint) ogromne znaczenie mają predyspozycje genetyczne, a trening mimo iż ciężki, nie wymaga tak przekrojowego przygotowania jak zapasy i, co ważniejsze, może pomóc zrobić karierę w NFL, MLB czy NBA. Gats, gdy ktoś mówi, że przygotowanie motoryczne i periodyzacja treningu w zależności od dyscypliny to mit mam przed oczami obraz polskich [...]
[...] dynamiczna i zakończona tuż przed przeprostem w łokciu co zabezpiecza go przed przeciążeniem jednocześnie utrzymuje stałe napięcie w mięśniach piersiowych. Jeśli czujesz, że pozycja techniczna Ci ucieka nawet w wersji na kolanach możesz zrobić na lekkim podwyższeniu będzie lżej ale nauczysz się kontrolować ruch i utrzymywać pozycję techniczną.
[...] tułów w dole? No i z ciężarem poszłam trochę do przodu od tego czasu. Przepraszam, że tak na raty i z góry dziękuję za ocenę. 1.Generalnie wielu facetów nie da rady zrobić tylu pompek, także gratulacje ! Natomiast jest trochę mankamentów. które należałoby poprawić.Pierwsza kwestia to ułożenie tułowia.Zauważ, iż podczas fazy pozytywnej [...]
[...] już trenować do upadku mięśniowego W przypadku osób trenujących naturalnie, to osobiście bym sobie wyznaczył jedno ćwiczenie dla danej grupy mięśniowej gdzie faktycznie do tego upadku mięśniowego doprowadzimy. Czyli przykładowo jeżeli robimy 3 ćwiczenia na klatę, to jedno z tych ćwiczeń zrobić ciężko do upadku, a resztę zostawić sobie z zapasem
[...] ,ale również starczy na dłużej. W reportażu padł przykład podróży pociągiem do Krakowa. Ja ująłbym inaczej. Każdy z nas dysponuje określoną energią i czasem. Można coś zrobić szybko tracąc mnówstwo energii, ale można również zrobić to samo wolniej, mniejszym wysiłkiem i zachować energię na to by się cieszyć drogą przebytą do celu i odnaleźć [...]
Ok, tylko wchodząc w buty Jonesa, co on ma zrobić skoro White nie chce mu zestawić walki i dać więcej kasy? Myślę, że zasłużył, a na walce z Ngannou wszyscy zarobiliby kupę hajsu.
pisalam że trening nocny? już trace poczucie czasu. No wiec mimo odwiedzin siory machalam nad jej pograzona w snie glowa hantlami ;) heheh nie odpuscilam treningu bo nie robilam w piatek i chcialam zeby bylo tyle w tygodniu ile trzeba. Skonczylam po pierwszej w nocy... wstalam znowu o 6:00 rano obudzona przez mloda ktora chce piiiiiiiiiiiic (to [...]
Ten znowu z tym swoim "magicznym" FBW, chłopak ma 6 miesiecy stazu i nie widze powodu dlaczego miałby robić akurat twoje FBW skoro może zrobić dwa zestawy i uwzględnić podstawowe ćwiczenia... Jesli nie masz pojecia od podstawach full body, skad sie wzielo -gdzie mozna o nim sie czegos dowiedziec tylko bazujesz na tym co kiedys tam [...]
Po co podział na ciężki i lekki w splicie. Robisz każdą partię raz w tygodniu i starasz się ją przećwiczyć jak najlepiej się da z jak najlepszą intensywnością(nie znaczy katować się nie wiadomo jak) Po co? A moze dlatego zeby cwiczyc dana partie w roznoa intensywnoscia i objętościa ale mimo wszystko zapewnic częstsze bodźce niż 1x w tygodniu? [...]
No to ja już sam niewiem jak ci pomóc Bregald. Ale możesz z braciszkiem układa zrobić, że w tym roku ty bierzesz udział w selekcji, a on za 2 lata, albo na odwrót , chociasz to też nie zdaje egzaminu na dłuższą mete, bo jak się dostaniecie oboje to i tak jeden niema tego co drugi (ręka, noga, oko, czy co tam wam jeszcze brakuje). A tak przy okazji [...]
[...] nowych operatorów, to powinni ją wydać na wyrównanie zarobków do takich jakie były do teraz i zatrzymać w szeregach naprawdę dobrze wyszkolonych ludzi, a oni zamiast to zrobić wolą szkolić przez parę lat nowych komandosów. SAMI POWIEDZCIE CZY TO JEST MĄDRE !?!?!?!?!?!?! Według mnie robią znów ten błąd co w 2000 i 2001 r. Stracą na tym więcej [...]
ahhh i co tu zrobic odpowiedz prosta wypierdzielic tych burakow po moskwie. zaloze sie ze znajda sie wysocy oficerowie od ktorych wiem wiecej o wojsku niz oni sami.Nie mowiac juz o niektorych z was.ahhh ta kasa patrzcie co ona robi z ludzmi nawet kraj zdradzaja
siema. co tam? ja ide spac zaraz. bylem dzis na silowni 30km odemnie... bede tam co miesiac jezdzil na robienie maxow. super sprzet. olimpijki. gumowa podloga. sztangi czarne jakby z tytanu profesionalna laweczka. duzo super maszyn ale to nie najwazniejsze... wreszcie bede mogl spokojnie maksy zrobic :) bede walil tym po ziemi co nie miara... a [...]
kolego ale ty wez pod uwage, ze w obecnym stanie czytaj przy tej masie te 2cm to tak jak dwa cykle wstecz jakies 6cm, cykl nie jest wielki tylko byle jaki, nie znam cie ale 15 kilo w obecnym stanie oczywiscie miesa to moze zrobisz jak walniesz jeszcze z 6 takich cykli, piszesz, ze szkoda ci trenu zeby zrobic na nim 1cm a czy ktos ci powiedzial, ze [...]
Ok. Widzę, że eksperci śpią, więc ja pomogę. Po pierwsze nie rób sobie jaj, co Ci da 400 mety- kolejnr 8 kg. Tyle to możesz sobie zrobić robiąc cykl z mleka co dzień rano. Dorzuć do tego 200 mety (podobno do 1000 w ciągu roku nie szkodzi, więc się nie martw). Weź co tydzień 3 strzały prolongatum. Na tak lekkim cyklu nie musisz się martwić o [...]
No ja jestem przekonany, ze Valko jest naturalny :). Mase da sie zrobic bez koksow, tylko jeden warunek wg mnie -> odrazu na poczatku trzeba miec "cos" na starcie, po prostu trzeba byc juz w miare duzym, zeby dojsc do takiej masy jak on. Naturalnie nie ma cudow, z malego chudzielca, masowca sie nie zrobi. Inna sprawa, to sila, ktora [...]
kiolpak napewno zrezygnuj z armagedonu...pewnie zapytasz sie dlaczego...? sam kiedys go robilem strasznie katowalem łape efekty byly ale efekt dzisiaj jest taki ze bardzo ciezko jest zrobic mi kilka dodatkowych mm w obwodzie a zakawasow na bicu niemialem od DOBREGO ROKU a uwierz cuda wyprawialem ze cho cho...naprawde dobrze ci radze olej to jesli [...]
faktycznie sporo tego bialka wychodzi dziennie.... ale ograniczenie to akurat nie problem - moge zmniejszyc porcje z 50g do 40g i wyrzucic wedliny - tylko pytanie co jesc jesli zrezygnuje z wedli, kabanosow itd. ilosc bialka/wegli moge dowolnie modyfikowac iloscia supli - z diety bedzie ciezko bo juz teraz mam wrazenie ze nic innego nie robie jak [...]
SPAM POST - pitu pitu, będzie kukuryku.
